2022年08月07日

【全国高等学校野球選手権大会岡山大会準々決勝】まもなく開始!創志学園vsおかやま山陽 (2022年7月21日) - Excite Bit コネタ

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ひざ痛運動の効果と逆効果の経験談です
ひざ痛になる原因は様々ありますが、激しい運動がきっかけでひざ痛になる場合もあります。そして、いろいろなスポーツがあるように、運動にもいろいろな形があります。運動の中でも、膝を酷使する運動はひざ痛の原因になりやすいと言われます。また、若いうちは筋肉や関節も激しい運動に耐えられますが、年齢が進むにつれて膝そのものが衝撃に対応できなくなっていきます。年齢が若くてもひざ痛に悩んでいる人はいますし、とくに膝を使う激しいスポーツをする人にひざ痛が多いと聞きます。ジャンパー膝などのように、膝を使ってジャンプするスポーツをしている人にもひざ痛が多いと言われています。走るスポーツ、たとえばジョギングやマラソンも膝を使いますね。ひざ痛は運動が原因で起こる場合がありますが、反対に、運動をすることでひざ痛が緩和されることもあります。膝を強く、丈夫にしていくためにも、適度な運動は必要であると言われています。ひざ痛で悩んでいる人にとって、ふさわしい運動は膝に負担のかからない運動です。ひざ痛の人にオススメのスポーツは水泳かもしれません。水泳だと、浮力があるので膝に体重の負担がかからないので無理なく体が動かせそうです...(続きを読む)



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posted by PICO at 12:03| 日記